w 29

więc wchodząc Wam w ekscytującą dyskusje informuje wszystkim obecnym uczniom tu że został jeden dzień wakacji wykorzystajcie go dobrze Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-30 22:42:42

hehehe, wy***ane mam poza tym, mam przeczucie, że coś się stanie w pazdzierniku/listopadzie więc długo do szkoły nie pochodzę Dzięki, że podglądasz ;* Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-08-31 13:45:36

Witam, już po zawodach. W sumie w kategorii +105kg byliśmy tylko we dwóch, ale staraliśmy się na poważnie podejść do zawodów. Na tyle na ile się dało:-) W rwaniu Mateusz zaliczył 120kg co jest jego rekordem na zawodach, ja zaliczyłem 130kg co jest też moim rekordem. W podrzucie Mateusz zaliczył 160kg, ja zaliczyłem 163kg, podchodziłem pod 170kg [...]

Witam, po zawodach wyniki takie jak przedstawił Hardkorowy. 1.Pcnięcie kamieniem 10kg Łukasz Wenta 14.20m Sebastian Wenta 13.64 Dominik Zieliński 12.60 Rafał Kobylarz 12.32 Krzysztof Radzikowski 11.25 Sławek Toczek 9.50 2.Wyciskanie szkockiej belki sama belka ważyła 160kg(drewniana) Krzysiek 200kg Sebastian 180kg Lukasz x Dominik x Sławek x Rafał [...]

Trening wtorkowy 26.06.2012 -trucht -rzuty przez poprzeczke odwaznikiem 23 i 27kg -martwy ciag 120-370(5) -sklony ze sztanga 4x6(70-100) -uderzanie mlotem w opone-4x20 -sciaganie wyciagu do klatki 4x12 -sciaganie wyciagu zza karku 4x12 -waga placzu przodem 3x30s -brzuch 4x25 Dzis udalo mi sie zrobic rekord w martwym z czego jestem bardzo [...]

Napisz to Roniemu, który udostępnił ten filmik na swoim kanale. http://www.youtube.com/watch?v=x4LcJfoEw9I Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2012-11-30 15:29:49

Tak myślałem ... Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2014-01-19 18:57:29

Witam, wczoraj zakończyły się zmagania w Bytomiu. Własciwie biceps mi nie dokuczał, chociaż nie było kul czy opony. Ale w głowie siedzi nie wątpliwie, dopiero minęło 24 dni oczywiście cały czas z tym walczę, maściami, natryskami, zabiegami. Dzisiaj mam pokaz pod Brzeskiem także niedługo wyjeżdżam. Jutro lecę na trening, później wtorek i środa. 3 [...]

Witam, dawno nie pisałem. Trenuję troszeczkę lżej, 4 x w tygodniu. Trochę poważniej trenuję barki, gdyż najbardziej mi zależy żeby je poprawić. Prawdopodobnie WSM 2015 odbędzie się w Malezji na początku kwietnia, więc w 2 połowie stycznia będzie trzeba się zacząć przygotowywać. Musimy sporo sprzętu zrobić, żeby nie jechać w ciemno. Teraz 3 razy w [...]

mial jeszcze 2 murzynki conajmniej :-D pamietam jedna pakowala z nim a 2ga miala twarz jak chlop vickie 98mr O /SFD/2018/2/7/6098d4e0435042acb5b4602cf886c13e.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/7/2018 8:42:29 PM

dziwne bardzo dziwne co najmniej nie pwazne goscie w samochodzie jada napada na nich starszy czlowiek jaacy na rowerze bezsens dalczego poprostu nie pojechali dalej cczujac sie w sutyacji zagrozenia zycia bardzo dziwna sprawa uwierzylbym raczej w wersje starszego pana SFD FIGHT CLUB

PONIEDZIAŁEK PRODUKT ILE KCAL BIAŁ WW TŁU mleko 0,5% 400ml 150 13 20 2 pł.owsiane 50g 150 6 35 3 pł.kukurydziane 50g 200 4 40 0,5 pl Jęczmienne 50g 170 5 40 1,5 oliwa 5g 45 0 0 5 SŁONECZNIK 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 842 33 140 21 ryż 50g 200 5 40 1 twaróg chudy 70g 70 14 2,5 0,5 maślanka 0,5% 300ml 100 9 13 1,5 [...]

studensky sumeinny trening zaparcie i dojdziesz kwestia czasu!! powodzenia!! Helssing FBW - kolejne starcie -przysiady ze sztangą na karku 90x12 110x12 120x10 140x6 tutaj starałem sie dać nie opszukiwać złej technice dupa nisko -uginanie nóg na wahaczu 2sx12 -wyciskanie sztangi na ukosie 80x12 90x9 100x6+opuszczenie -wyciskanie sztangielek na [...]

Hades, luzik, bede pamiętał. Luks, najeźdźasz myszką na przyznaj SOG'a i po 2 sekundach wyskakuje komunikat ile masz w dziale i ogolnie. Proste? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-12 11:29:56

jak mozna z kogos cos robic jak juz jest ? nie pekaj koksik Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-12 21:30:03 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-12 21:30:28

drazekm Ale co mam Ci odpowiedzieć no chyba tylko tyle że nie uważam że kombinuję i spróbuję z tym cofaniem łokci. Nie twierdzę że to robisz,ale że ten styl sprawia na mnie takie wrażenie obojętnie kogo widzę tak wykonującego dipsy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-29 18:36:48

Czytam i nie ogarniam czemu wycwiel ma niby oszukiwac dziwna wypowiedz naprawde i jeden i drugi robi dobrze wedlug mnie może jestem laikiem ale takie jest moje zdanie cytat z kombinowaniem bo ktos robi wolniej jest moim zdaniem przekombinowany :) Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2013-10-29 21:11:38

1. Czy filiżanka kawy dziennie może nieść negatywne skutki? (17 lat) 2. Czy za duża ilość węglowodanów w jednym posiłku może powodować nadmierną ilość gazów w odstępie kilku godzin? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-11-28 21:06:29

W moim przypadku od września, czyli od momentu, w którym zacząłem liczyć kalorie i starać się utrzymywać na jednakowym, określonym poziomie pojawiły się gazy. Wcześniej oczywiście też były, ale teraz w nadmiernych ilościach... Kiedy nic nie liczyłem podejrzewam, że błonnika bylo mnie, bo chleb jasny, rano płatki kukurydziane lub inne tego typu [...]

błąd masz w tluszczach, powinno być 75g - 681kcal wegle 1250kcal - 313g przy pierwszym przykładzie, kalkulator może za mocno mnoży przy współczynniku wysiłku fizycznego, umiarkowana aktywność to są ćwiczenia 3-4x w tyg a on liczy to jako dużą aktywność coś mi się wydaje. Zmieniony przez - drakon707 w dniu 2014-11-29 21:46:08